نشر الوقت: 2025-04-15 المنشأ: محرر الموقع
قلة من المناقشات تقسم ينامون بشدة مثل السؤال: من ولكن أي واحد متفوق 'هل مرتبة قوية أو ناعمة أفضل؟ حقا ؟
في هذا الغوص العميق الذي يبلغ طوله 1500 كلمة ، سنستكشف:
✔ العلم وراء الشركة مقابل المراتب الناعمة
✔ من
يجب أن يختار أي-يعتمد على أسلوب النوم ، والوزن ، والاحتياجات الصحية
✔ الأساطير مقابل الحقائق (
هل تعني الشركة دائمًا دعمًا أفضل لاعترافها؟ )
دعونا نستقر هذا مرة واحدة وإلى الأبد - أو على الأقل تأجيج النقاش مع الحقائق!
غالبًا ما يتم الإشادة بالمراتب الثابتة (عادة 6-8/10 على مقياس الحزم ) من أجل:
تشير الدراسات إلى أن المراتب المتوسطة تقلل من آلام أسفل الظهر عن طريق الحفاظ على العمود الفقري محايدًا.
غالبًا ما يوصي مقومين العظام بهم للنوم من المعدة/الظهر لمنع 'Hammocking. '
المواد الأكثر كثافة (رغوة عالية الكثافة ، الينابيع الضيقة) تقاوم انطباعات الجسم بمرور الوقت.
تستخدم العديد من الفنادق أسرة شركة - ليس فقط للحصول على الدعم ، ولكن لأنها تدوم لفترة أطول تحت الاستخدام الكثيف.
لكن ... هل الحازم دائمًا أفضل؟
غالبًا ما يجد النائمون الجانبيون مراتب ثابتة مؤلمة (تحتاج الوركين/الكتفين إلى توسيد).
قد لا يضغط الأشخاص الخفيفون (أقل من 130 رطلاً) على المرتبة بما يكفي للشعور بالدعم.
المراتب الناعمة ( 3-5/10 الحزم ) هي الانتقال إلى:
رغوة الذاكرة أو قوالب اللاتكس إلى المنحنيات ، وتقليل الضغط على الوركين/الكتفين (مثالي للنوم الجانبي ).
العلامات التجارية الفاخرة مثل النماذج الفائقة من سوق Tempur-Pedic لإحساس 'غرق في '.
أقل وزن الجسم = انخفاض أقل ، لذلك لا تزال الأسرة الناعمة تشعر بالدعم.
جوانب السلبيات الناعمة:
الاحتفاظ بالحرارة : وسادة عميقة يمكن أن تحبس حرارة الجسم.
أقل دعمًا للأفراد الثقيلين : قد يتراجع بمرور الوقت ، مما تسبب في اختلال.
وجدت دراسة أجريت عام 2003 في Lancet مراتب متوسطة الأداء من آلام الظهر أكثر من تلك الحازمة.
ومع ذلك ، لاحظت دراسة عام 2020 في صحة النوم أن التفضيل يهم أكثر - يعتمد الإغاثة المسببة على الراحة الفردية.
| نوع الجسم | مثالي الحزم |
|---|---|
| <130 رطل | لينة إلى متوسطة (3-6/10) |
| 130-230 رطل | متوسطة إلى الشركة (5-8/10) |
| 230+ رطل | شركة (7-9/10) مع الدعم المعزز |
حقيقة : أسرة الشركة جدا يمكن أن تزيد من نقاط الضغط. في كثير من الأحيان يكون الشوك المتوسط هو المكان الحلو.
حقيقة : يمكن للمراتب الناعمة عالية الجودة (مع قواعد داعمة) محاذاة العمود الفقري إذا كانت تناسب أسلوب نومك.
حقيقة : الفنادق تعطي الأولوية للمتانة - تحمل الأسرة التي تحمل الاستخدام بشكل متكرر أفضل من الفخمة.
أفضل حل وسط؟ مراتب هجينة (ملفات جيب + رغوة/مطاطية):
قاعدة داعمة (لفائف أو رغوة عالية الكثافة) لمحاذاة العمود الفقري.
طبقة أعلى أفخم لتخفيف الضغط.
لا يمكن أن تقرر؟ يتيح التقسيم أو أسرّة الهواء القابلة للتعديل الشركاء اختيار شعورهم المثالي.
الجواب؟ ذلك يعتمد!
Firm = الأفضل للنوم الظهر/المعدة ، والأفراد الأثقل ، والمتانة.
ناعم = مثالي للنوم الجانبي ، والأشخاص الخفيفون ، وتخفيف الضغط.
الهجين/المتوسط = المتقدم الحشد للأزواج والمتسوقين غير المحددين.
الفكر النهائي: جسمك يعرف أفضل - الراحة هي الملك (أو الملكة)!