هل حازم أم ناعم أفضل؟ نقاش المرتبة العظيم!

مقدمة: معضلة النوم التي لا تنتهي أبدًا

قلة من المناقشات تقسم ينامون بشدة مثل السؤال: من ولكن أي واحد متفوق 'هل مرتبة قوية أو ناعمة أفضل؟ حقا ؟

في هذا الغوص العميق الذي يبلغ طوله 1500 كلمة ، سنستكشف:
✔ العلم وراء الشركة مقابل المراتب الناعمة
✔ من
يجب أن يختار أي-يعتمد على أسلوب النوم ، والوزن ، والاحتياجات الصحية
✔ الأساطير مقابل الحقائق (
هل تعني الشركة دائمًا دعمًا أفضل لاعترافها؟ )

دعونا نستقر هذا مرة واحدة وإلى الأبد - أو على الأقل تأجيج النقاش مع الحقائق!

الفصل 1: قضية المراتب الثابتة

لماذا يحب بعض الناس أسرة الشركة؟

غالبًا ما يتم الإشادة بالمراتب الثابتة (عادة 6-8/10 على مقياس الحزم ) من أجل:

1. المحاذاة الشوكية وتخفيف آلام الظهر

• تشير الدراسات إلى أن المراتب المتوسطة تقلل من آلام أسفل الظهر عن طريق الحفاظ على العمود الفقري محايدًا.

• غالبًا ما يوصي مقومين العظام بهم للنوم من المعدة/الظهر لمنع 'Hammocking. '

2. المتانة وأقل تراجع

• المواد الأكثر كثافة (رغوة عالية الكثافة ، الينابيع الضيقة) تقاوم انطباعات الجسم بمرور الوقت.

3. شعبية في الفنادق والرعاية الصحية

• تستخدم العديد من الفنادق أسرة شركة - ليس فقط للحصول على الدعم ، ولكن لأنها تدوم لفترة أطول تحت الاستخدام الكثيف.

لكن ... هل الحازم دائمًا أفضل؟

• غالبًا ما يجد النائمون الجانبيون مراتب ثابتة مؤلمة (تحتاج الوركين/الكتفين إلى توسيد).

• قد لا يضغط الأشخاص الخفيفون (أقل من 130 رطلاً) على المرتبة بما يكفي للشعور بالدعم.

الفصل 2: ​​حالة المراتب الناعمة

لماذا يقسم بعض الناس بالأسرّة الناعمة؟

المراتب الناعمة ( 3-5/10 الحزم ) هي الانتقال إلى:

1. تخفيف الضغط للمفاصل

• رغوة الذاكرة أو قوالب اللاتكس إلى المنحنيات ، وتقليل الضغط على الوركين/الكتفين (مثالي للنوم الجانبي ).

2. 'Cloud-like ' الراحة

• العلامات التجارية الفاخرة مثل النماذج الفائقة من سوق Tempur-Pedic لإحساس 'غرق في '.

3. أفضل للنوم الخفيف أو الصغير

• أقل وزن الجسم = انخفاض أقل ، لذلك لا تزال الأسرة الناعمة تشعر بالدعم.

جوانب السلبيات الناعمة:

• الاحتفاظ بالحرارة : وسادة عميقة يمكن أن تحبس حرارة الجسم.

• أقل دعمًا للأفراد الثقيلين : قد يتراجع بمرور الوقت ، مما تسبب في اختلال.

الفصل 3: علم الشركة مقابل Soft

ماذا يقول البحث

• وجدت دراسة أجريت عام 2003 في Lancet مراتب متوسطة الأداء من آلام الظهر أكثر من تلك الحازمة.

• ومع ذلك ، لاحظت دراسة عام 2020 في صحة النوم أن التفضيل يهم أكثر - يعتمد الإغاثة المسببة على الراحة الفردية.

عامل الوزن

الفصل 4: الأساطير مقابل الحقائق

الأسطورة 1: 'المراتب الثابتة هي دائما أفضل لآلام الظهر '

• حقيقة : أسرة الشركة جدا يمكن أن تزيد من نقاط الضغط. في كثير من الأحيان يكون الشوك المتوسط ​​هو المكان الحلو.

الأسطورة 2: 'المراتب الناعمة تسبب مشاكل في الظهر '

• حقيقة : يمكن للمراتب الناعمة عالية الجودة (مع قواعد داعمة) محاذاة العمود الفقري إذا كانت تناسب أسلوب نومك.

الأسطورة 3: 'تستخدم الفنادق أسرة شركة لأنها أكثر صحة '

• حقيقة : الفنادق تعطي الأولوية للمتانة - تحمل الأسرة التي تحمل الاستخدام بشكل متكرر أفضل من الفخمة.

الفصل 5: حل Goldilocks

لماذا الفوز المراتب الهجينة

أفضل حل وسط؟ مراتب هجينة (ملفات جيب + رغوة/مطاطية):

• قاعدة داعمة (لفائف أو رغوة عالية الكثافة) لمحاذاة العمود الفقري.

• طبقة أعلى أفخم لتخفيف الضغط.

أسرة قابلة للتعديل: التخصيص النهائي

لا يمكن أن تقرر؟ يتيح التقسيم أو أسرّة الهواء القابلة للتعديل الشركاء اختيار شعورهم المثالي.

الخلاصة: إذن ... أيهما أفضل؟

الجواب؟ ذلك يعتمد!

• Firm = الأفضل للنوم الظهر/المعدة ، والأفراد الأثقل ، والمتانة.

• ناعم = مثالي للنوم الجانبي ، والأشخاص الخفيفون ، وتخفيف الضغط.

• الهجين/المتوسط ​​= المتقدم الحشد للأزواج والمتسوقين غير المحددين.

الفكر النهائي: جسمك يعرف أفضل - الراحة هي الملك (أو الملكة)!