• مراتب متوسطة - في كثير من الأحيان : بالنسبة لمعظم الذين يعانون من آلام الظهر ، غالبًا ما تكون المرتبة الثابتة هي الخيار الأفضل. إنه يوفر توازنًا بين الدعم والراحة. توفر المرتبة الثابتة المتوسطة الدعم الكافي للحفاظ على العمود الفقري في خط مستقيم ، وخاصة بالنسبة للظهر السفلي ، وهو مجال مشترك من الألم. كما أنه يتوافق قليلاً مع الجسم ، مما يخفف من نقاط الضغط. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف تعريف الشركة المتوسطة بين الشركات المصنعة ، لذلك من الضروري اختبار المرتبة إن أمكن.

• تجنب الحزم الشديدة أو النعومة : يمكن للمراتب الحازمة للغاية أن تضع ضغطًا مفرطًا على الوركين والكتفين ، مما يسبب عدم الراحة. من ناحية أخرى ، يمكن أن تسمح المراتب الناعمة المفرطة للجسم بالغرق بعمق ، مما يؤدي إلى اختلال العمود الفقري.

• ابحث عن دعم Edge : تضمن مرتبة ذات دعم جيد للحافة أنك لا تشعر أنك تتدحرج من السرير. كما يوفر دعمًا ثابتًا عبر سطح النوم بأكمله ، وهو أمر مهم للحفاظ على محاذاة العمود الفقري ، خاصة إذا كنت تميل إلى النوم بالقرب من حافة السرير.

• الدعم المخصص : تقدم بعض المراتب الدعم المخصص ، مما يعني أنها توفر مستويات مختلفة من الدعم في مجالات مختلفة من المرتبة. على سبيل المثال ، قد يكون للمنطقة القطنية دعم إضافي للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر. يمكن أن يكون هذا الدعم المستهدف مفيدًا للغاية لمرضى آلام الظهر.

• رغوة الذاكرة : مرتبة رغوة الذاكرة تحظى بشعبية لقدرتها على تحديد الجسم. إنه يقلب على شكل جسمك ، وتوزيع وزنك بالتساوي وتقليل نقاط الضغط. يمكن أن يكون هذا رائعًا لآلام الظهر لأنه يساعد على الحفاظ على العمود الفقري في وضع طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن تنام بعض مراتب رغوة الذاكرة ساخنة ، لذا ابحث عن تلك التي تحتوي على ميزات التبريد ، مثل رغوة الذاكرة المملوءة بالهلام.

• اللاتكس : تشتهر أنها توفر الدعم الممتاز ومقاومة للتراجع. اللاتكس الطبيعي هو أيضا hypoallergenic ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من الحساسية. إنه يوفر شعورًا أكثر استجابة مقارنة برغوة الذاكرة ، والتي يفضلها بعض الناس. مراتب اللاتكس بترتدها ومتانةها.

• Innerspring : تحتوي مراتب Innerspring على نظام ملف يوفر الدعم. فهي عمومًا أكثر تنفسًا من رغوة الذاكرة. ابحث عن مراتب Ennerspring مع ملفات ملفوفة بشكل فردي ، حيث يمكن أن تتصاعد على الجسم بشكل أفضل وتقليل نقل الحركة. ومع ذلك ، قد لا تكون جيدة في تخفيف نقاط الضغط مثل رغوة الذاكرة أو اللاتكس.

• اختبر قبل الشراء : كلما كان ذلك ممكنًا ، تفضل بزيارة متجر المراتب واختبار المراتب. استلق عليهم لمدة 10 - 15 دقيقة على الأقل في وضعك المعتاد. سيعطيك هذا فكرة أفضل عن شعور المرتبة خلال فترة أطول.

• تحقق من سياسة الإرجاع : نظرًا لأن العثور على المرتبة المثالية يمكن أن تكون تجربة - و - عملية الخطأ ، تأكد من أن المتجر أو الشركة المصنعة لديه سياسة إرجاع معقولة. وبهذه الطريقة ، إذا كانت المرتبة لا تعمل من أجلك ، فيمكنك إعادتها دون تكبد خسائر كبيرة.

• قراءة المراجعات : يمكن أن توفر المراجعات عبر الإنترنت رؤى قيمة من آلام آلام الظهر الأخرى الذين اشتروا المرتبة بالفعل. ابحث عن المراجعات التي تذكر على وجه التحديد كيف أثرت المرتبة على آلام الظهر.

في الختام ، يتطلب العثور على أفضل مرتبة لمرضى آلام الظهر دراسة متأنية ودعم وجودة المواد وعزل الحركة. من خلال أخذ الوقت الكافي للبحث واختبار خيارات مختلفة ، يمكنك العثور على مرتبة لا توفر فقط نومًا مريحًا ليلاً ولكنه يساعد أيضًا على تخفيف آلام الظهر. تذكر أن الاستثمار في مرتبة جيدة هو استثمار في صحتك العامة وبصحة جيدة.